استرس وباورهای منفی -!!

 بسم الله الرحمن الرحیم- نظریات شخصی است- رهائی از افکار منفی-نظریات خانم دکتر  روانشناس جناب مریم باقری- رحمت الله علیها- رها کردن افکار منفی کار اسونی نیست- اول باید  بپذیریم که درصد زیادی از استرس ما- ناشی از همین افکار منفی است- پس قدم اول پذیرش است- سایتها مختلف وکتابها ی زیادی روشها ی متفاوتی رو برای رهایی از افکار منفی  به شما پیشنهاد میدن- قطعا باید روشی رو انتخاب کنی –که باشخصیت تو سازگار باشه- بتونی اون رو انجام بدی – پس دو اصل دارد- یکی اینکه  واقعا تصمیم بگیری که دست از ساعتها درگیری شدن با افکار نشخوار کننده ذهنت برداری ودوم اینکه  چند تا راه رو امتحان کنی تا بالاخره اون راهی که بتونه تو رو مدت  زیادی از افکارمنفی دور نگه دارد روپیدا کنی- پس هدفت باید- این باشه که از مدتی درگیر اون فکر منفی  هستی رو کم کنی – نه از بین ببریش ونه باهاش بجنگی- راهایی رو که فکر میکنی میتونه باعث بشه تو به اون فکرهای منفی اندی- راههایی-رو- که فکرمیکنی میتونه باعث بشه- تو به اون فکر های منفی اهمیت ندی رو بنویس- شما را اماده  زندگی بدون عوامل استرس زاامکان ندارد- داشتن استرس داشتن   یک امر طبیعی است اما موقعی طولانی ومدت وبا مداوم شد-  دیگر استرس بر روی فعالیتهامون  زندگی و سلامت جان وروح مون تاثیر میگذارد- مصرف الکل و--مسکن   مصرف داروبدون تجویزدکتر  کارنا درستی است-  باید برای کم کردن استرس خودمان باید کاری بکنیم نمیشود انرا تحمل کرد- --خوب است میتی تشن  ورزش- تنفس عمیق  ومثبت اندیشی –در زندگی خودمن قرار دهیم این کار استرش ما را کم میکند مانباید همه استرس ها راازبین ببریم بایدکم کنیم اینکار استرس روحی شما کم شوئ که شمادرزندگانی کم نیاورید- نظریات حقیر- همیشه ما ان امادگی لازم واندیشه حساب شده رانداریم وطبیعی است بامشکلات روبرو شویماین یک واقعیت وحقیقت سترگ است- وحل مسائل زمان میبرد وباید فردی باشیم که بدنبال راحل باشیم میابیست مسیری رابرویم که کمتر به استرس برخورد کنیم این راه همان راه اسلام است واگربخوردبه استرس کردیم راحل هائی رامطرح میکند-درغرب پس از رنسانس-چون افراد منجمدبودن وتنها راهحل مذهبی را قبول میکردند  بامشکلات زیادی  درگیربود ولی اعتنائی نمی کردن همه چیزرا باید اسمان حل کند- جناب اقای عبدالرحمان الراشد-میفرماید- خطرناک‌تر از آنچه ترامپ انجام می‌دهد، عقب نشینی فلسطینی‌هاست چون آنها در انتظار معجره آسمانی نشسته‌اند- واقعا بیشرمی را بهحدنهایت رسانده است ایشان  درمقاله ای- اگر مذاکرات از سرگرفته شود  با وجودانکه بیشاز نیم قرن مذاکرات به نتجه نرسیده است مبارزه راکاری احقانه میداند  ایابزفریب خوردن  بیشتر احمقانه است یامذاکرهنکردن تادنیا بفهمد که  مبچرامبارزه شروع شده است گرچه افکارعمومی اقایان قلم فروخته بنام پوپولیستی رد میکنند هرجا که مردم بحثی کرن دلیل پوپولیستی نیست که جناب  مسئول العربی میگوید زیرا عربستان  نباید مردم اظهار نظر کنند-فلسطینی بهحق از مذاکرات ناامیدشدن – درجائی میفرماید که  جولان ازنظر سازمانملل متحد مال سوریه است ولی دراقع مال اسرائیل است تنهاراه منطقی مذاکره است اگرقدرت پیدا کندباز ذاکره است البته نبردی رخ میدهد ودرجنگ هم حلوا پخش نمیشود بایدسود وزیان عقلانی تصور کرد نه بچه گانه که اقایان به ان رسیدند—استرس  درغرب متوجه شدن بسیاربهتراز گاهی اندیشه ای مثبت است- قرون وسطی انسان های هیچگونه اهل تفکرنبودن وال حل مسئله نبود اینطور بار اورده شده بودن مدتها طول کشید تابفهمند راهحل مسئله چیست بعد به ایننتجه رسیدهرکس وظیفه دارد مشکلرا تعریف کند وقضاوت کند وراه حل بدهد این باعث شد که یک سردرگمی ایجاد شود وهم بدبال راه حل نهائی بودن  دانشگارا برای درک کدام  طرح درست است راه اندختند وگفتند کسانی وارد دانشگاه شوندکه مایل به حل مسئله باشند  کم کم راهحل تجربی مطرح شد تاامروزهم چنین میکنند حال بیان مشکلات بسیارخوب است ولی قضاوت کردن کدام کاری مشکلات راه حل ازطریق درک افرادنیست بایداز طریق تحقیقات علمی  روشن شود   خانم استاد درانگلستان میفرمودند درمراحل اولیه هشت نفر مشکلات خودرا میگفتند وبرای انها راه حل پیدا میشد وانرا چاپ میکردند ودیگری همین کار را  میکردند وکتاب چاپ میکرد کم کم باز بحران شروع شد وتعداد نمونه رازیادکردند وهرچه بیشتر کردن تاحدی موفق تربودن ما برایانکه تحقیقات ادمه پیدا کند روسی وشش-تاکید کردیم  درحالی که میدانستیم این جوابگونیست ومردم عادی به ما زیادکمک کردند ودرحقیق ما بیشاز سیدهزار  درحال تمرین هستیم وامروزه با اینترنت 27 میلیون تست شدن- مرحوم دکتر رضویه استادمن درمورد   استفادهاز امارهای  علوم ا نسانی مسئله به حدنهایت غامض است- ایشان قبلا  برای حل یک مسئله از سه خوشه استفاده میکرده است مثلا خانم خانه دارد از سن فلان تاسن فلان  یکخوشه وخوشه دیگر  کارگران ویک خوشه افراد  پائین شهر باخصوصیات خاص  ایشان فرمودن هرکدام بین  سی تا پنچا ه نفر باشند به این سادگی فرمول پیدا کیند که  جواب صددرصد بدهد و به پنچ خوشه رسیده است من پرسیدم  ایا دریان مسئله از دانشجویان استفاده کرد ایشان فرمودندهرگز اول دانشجو بسیارباهوش باشد از سال دوم بایدانتخاب شود ودانشجود در جاری  شدن است هرسال تغیرات میکند خودمن تا اخر دکتر ها مداوم تغیر کردم درمراحل اول ازامریکائیث عقب بودم در سالهای اخر دکتر وبعدا به پای انها رسیدم که هرششماه تغیرعمده میکردم وسالها طول کشید که علت تغیرخودم  رادرک کنم از دانشجومیشوداین سئوال راکرد چراسیگاری میکشی وچرا نمیکشی بعدها مساول صنفی دانشجوئی انهم مسائل ساده حالا بحث مفصل است من ادامه نمیدهم- بهترین راه کتاب های روانشناسی ووحی است نهانکه از اول تااخر بصور اکادمیکی کسی بخواند بلکه بمشکل رسید  برودان فصل کمک کنده رابخواند من در نوجوانی  هفت تفسیر قران فقط در مورد فاتحه الکتاب خواندم هرجا که برای من  سخنرانی گذاشتن  که بسیارمحدود بود من  درباره ان صحبت کردم چون ان زمان من مشکلی نداشتم صرف مطالعه بود روزی توی خیابان جوانی نزدمن امد وخوداش معرفی کرد من جزو  حضار  جلسات شمابودم درموردی بهحد خودکشی رسیده بودم سخنرانی شما-من رابیدار کرد والحمدالله مسئله من بخوبی حل شد خواستم این رابهشما بگویم عظمت دین اب این است انسان واکسینه میکند انسان در راه ای نمیرود که مشکلات ایجاد شود واگرشد راه حل منطقی میدهد- البته تجارب انسانها مهم است بشرطی که ما بدنبال درک انهابرویم