امریکا درراه تعطیلی کارمندان دولت- شاد دان

بسم الله الرحمن الرحیم- نظریات  شخصی است- دولت امریکا بادوازده طرح مالی به عدم پرداخت حقوق کارمندان رسیده است اخیر دوونیم میلیاردلار  برای اوکراین و پنچ میلیار دلار برای خرابی ها از طوفان بصورت ضروری  اقای بایدن خواسته است که باید مالیات های جدید ی را اتخاذ کند و وشرکتها سخت ترسدند که دوباره حلقه   رکود که تازکی درتابستان از ان خارج شده انددوباره تکرارشود وشانس دمکراتها بسیار درانتخابات اینده کم میشودوچهار نمایند جمهوری خواهان مطرح شده است –من نمی انم چرا ما باید اخبار اوکران وامریکارابشدت سانسور کنیم  اوکراین  ریس دفاع ژ نرال رزین کوف را اخراج خانم استاد دانشگاه چرچ تاونمیگوید دوعلت دارد یک  روسیه نیروهای بسیار زیادی را اورده است-دوم  حکومت اوکراین یک حکومت فاسد هستند- اولا چرااوکراین نیروهای زیادی راواردجنگنکرد دلیلانعدم مدیریت نظامی انها است  اوکراینمیبایس مدتا دفاعی عمل کند تانیروه ها وافسران  مدیریت لازم رایادبگیرنند وسربازان تا نزدیکی کماندو   رشد کنند- البته  پایز وسرما  درسقوط  قدرت ارتش اوکراین تاثیرداشته است دوم  حکومت  دراینسطح نمیتواندبرنامه ریزی  مناسب رابکند چون تجرب وعلم انراندارد وافراد  هم بخدمت گرفتند بسیارتازه کار هستند- وژنرال اوکراینی بخوبی این ضعف رادرککرده است  باید ارتش تاحد گردانها  نازل شود تابتواند افسران انهارا اداره کند هوا ودریا رازدست داده است که نیروهای متحرکت هستند  زدن انها کاری بس مشکل است تنها پهبادها  برای اوکراین اری میکنند وبعضی موارد موشکهای  بالاسیکی که کارخانه سازنده ان دراوکراین اخیرا زده شده است قیمت انهابسیارزیاد است مهارت نداشته باشد بیاری ازانه درحد خمپاره عمل میکنند فقط فرانسه حاضرشده است که خلبانهای اوکراین را تعلیم دهد- ازهمهمهمتر وضع مردم است که باید  بسیاربه ان توجه کرد

</

از چاله به چاه-1-!!

بسم الله الرحمن الرحیم-نظریات شخصی است- ازچاله به چاه-از دانشگاه لندن به خانه میامدم- نزدیک یک مجتمع اموزشی – یک دخترمثلا کلاس چهارم ابتدای  جلو امد گفت نظرشمادباره  لباس دختران چگونه است ساده یامد من گفتم ساده گفت بامن بیاید من وارد مدرسه شدم- حیاط نسبتا بزرگی داشت بیستقدم از درب به بالا- یک باریکی ساخته بودند—رستوران یابهاصطلاح انروز کافه تریا بعلاوه رستوران-که یک زیرزمین داشت-که برای   غذا درست کردن ویک پله نیم یدایره میز ند- بهدرب رستوران میرسیدویک تراس نیمتری  عرض که تادیوار میرسید  رستوران از دم درب  یک نیم دایره میزد میرفت به پشت- دم درب سه دتر  بسیارشیک روی صندلی بودند وکافه گلاسه میخوردند- دست رستی یک نگاه تکنیکی  وتیز بهمن کرد وبرگشت وکاملا ارایش هالیودی داشت- درانگستان تا قبلاز  بلوغ ارایش ممونوع است بعضی رشته درانگلستان بهجای دوازه سال –چهارده سال است ومسلما انها  پس از دوران بوغ بودند- من یک دوست ایرانی در دانشگاه لندن داشتم که شیمی میخواند سخت عاشق شیمی برای چوب بود- یک اسمان خراش به من نشان  مرکز تحقیقت علم شیمی برایچوب وتعدادزیادی شر گت های  انواع واقسامچوب  باخصوصیات  خاصی بارورشدن  وجود اشت که تمام کاتولگهای گذرفتهبودوترجمه کرده بود ومیخواست دردانشگاهتهران از بعضی انها دعوت کند تا اینصایع  اشناشوندولی نمیدانم چرانشد وبعضی قیمت این چوب ها سرسام اوربود- امریکا معروفترین چوب مال برزیل است ازنجا ارزانمیخریدندوبه انها گران میفروختند-م تشخیص دادم  چوبی که دراین رستوران  بکاررفته است فوالعاده گران است ازرنگ قهوهای سیر شروع میشود مثل موزائیک بزرگ به سیاه ختم میشود- وسایلی که  دراو اینمیز بود بسیارتکنوژلی ِ بالای داشت-که درایران نبود—درانگلستان قبلا گفته بودند-کادراموزشی فوق العاده بایدشیک باشند ولی بعد گفته بودند بسیارساده باشند-ودختران به سادگی دعوت کرده بودند- درانگلستان درسی است کهمسائل روابط جنسی واخلاقی را  تعلیم میدهدروی ایده ال ها کارکرده بودند  بعدمتوجه شدندپسران بزودی زدواج نمیکنند وهمچنین دختران تاعاشق  لیلی شوند واگر جواب رد داد مجنون شوند وکارشان به بیمارستان روانی برسد روش راعوض کردند  هم پسران وهم دختران منتظرهستند که ببلوغ برسند  وتصور میکردند مشکلات مسائل جنسی وازدواج راحل کردند ولی برعکس شد- انسان یک روح باجنبه بینهایت داردمداوم از مرزها عبور  میکند زیرا ازگذشته خسته میشود درهیچ چهارچوبی جز اسلام ناب منجمد نمیشود این مشکل سکولارسیم است – لذا گفتند حداکثر تابیست وچهار سالگی هرچه زودتر بهتر با ولین دختری که همدیگرا جذب میکنید وهم افق هستید ازدواج کنید وگرنه مشکلات شروع میشود-

نیم نگاهی به سوره برائت-!!

    بسم الله الرحمن الرحیم- نظریات  شخصی است- تفسیر سوره برائت- ازمنبع کتاب  حضرت رهبریت العظمی   ولایت فقیه تایده شده – جناب امام الخامنه ای رحمت  الله علیه الواسعه- درصفحه 55-  یک بحثی ایشان دارند – بنام تناسب   لغت عربی است نسبت داشتن مادرفارسی تناسب مثلا دراندا ویا لبسا بکار میبریم تاحدی معنا میدهد  ولی منظور این است  تعدادی ای پشت سرهم-  یک ایده را مطرح میکند-درمرحله اول انسان کم متوجه میشود این ایات  برچه اساسی است مقداری رادرک میکند گاهی یک ایه منحصر بفرد است-چرایک ایه؟ بعد درجای دیگر یک ایه دیگر که باان تناسب دارد-هنوز علم ما  به ان نرسیده است تمام ابعاد علمی را دربیان ان مانمیشناسیم-دریک کلاس روش تحقیقاتی درعلوم انسانی دردانشگاه لندن- همه نوع  علوم انسانی بودندمن بیشتر فلسفه وهرکس از علم خود سئوال میکرد بحث هم اعتقادی-سیاسی بود انجاذ اساتد گاهی  یک جمله میگفت وگاهی  خلاصه درحدود  چهار صفحه ا-چهار- بیان میکردکه درجلسه بعد کامل کند-من متوجه قران شدم-قران خیلی جالب است توازن زن ومردرا رعایت کرده است- بعنوان مثال خانم بلقیس ریاست انر درسیاست تاید کرده است بالاترازایشان حضرت سلیمان نبی رحمت الله است از  فسلطین  یمن را اداره میکند-توسط دیدن هم دیگر- باد جن – هدهد- رسیدن درغرب- برای حل یک موضوع-باید گسترده معلوماتی که بتواند بهموضوع ارتباط دارد یادبگیرنندتایک دفعه نابغه  یک ارتباط علت ومعولی را کشف کند اینخانم  امریکایی دردانشگاه به مایادمیداد—من شروع کردم بهخواندم روزنامها  وکتاب  وازانها تعریف واصول وفروع را یادمیکردم- یک دفعه یک دانشجوی اقتصاد  فرمودند من دارم تحقیق میکنم که –ژاپونی فلان روشرا  دارند انجام میدهند-من گفت به این علت-خیلی تعجب کرد به ما یادمیداددریک موضوع چقدر میتوان سئوال کرد واز نوع سئوال میشود بهره هوشی فرد راتشخیص داد-مثلا درقران علت ویرانی شهرها- بیان کرده استگاهی مال  حکومتهای مستکبرین است نشانه ان کاخ های سربفلک کشیده است ویرانه گشته  مغز مادی تاحد  علت ومعلولم ادی میتواند درک کندنه بیشتر-خداوندمنان میفرماید بیشترهم است اراده الهی است وگاهی ناشکری مردم است مثل یمن که شهرمارب  ویرانه میشود- ایه یک سوره برائتمیفرماید من بیزاری خود را  به شما مشرکین مکه اعلام میکنم-کی بعداز بیست وپنچ سال- به کدام افراد انهایکه دریاست بودند وپیمان صلح امضا کردهبودند که با مومنین  وبطورخاص با قبیله  بنی هاشم وخزائی  شیطنت و  جنایت نکنند—اذیت وازار نرسانند- خداوندمنان نسبت به پیمانها بسیارحساس است- اگر پیمانها  وقوانین رعاینشود سنگ روی سنگ بند نمیشود-نتجه حرج ومرج است—خداوندمنان درایه بعد میفرماید چهارماه بهشمامهلت میدهموبروید دنیا  وبخصوص شهرمدینه بگردید ومتوجه شوید که بهترین دین مال دین اسلام است وبه حقیقت ان ببرید ازاین فرصت برای  تهیه امکانات جنگی استفاده نکنیدبهدا دستورداده اسا اگرشروع کردند هرکی شروع کرد بکشید- شمانمیتوانید برخلاف خواست من=خدا عمل کنید ویامنرا عاجز کنید انها بادین اسلام مبارزه میکردندنه باخداوندمنان خداوندمیفرماید مبارزه بادین اسلام  مبارزه بامن است شرک کهامد توحیدمیرود-خداپرستی شما ملغی میشود وبعد دستورات پیامبر اکرم صلواته الله علیه والسلم دستورات من است- ازان ببعد دیگر پیمان صلحی وجود ندارد-ااصطلاح خوب بنظر میرسد  درک نشده است ولیدرکتاب ایشان بخوبی بیان شده است کافر  فردی نیست اعتقاد به دین اسلامندارد برای انکه ان دین رانمیشناسد به این فرد میشودعامی یاامی  یا لا یعلمون- کافرکسی است بهحقیق دین رسیده است وبدلایل مختلف مطابق میل اونیست و دین با   تکنیک رد میکند یا بیاننمیکن ویا سرپوش میگذار د  بهاصطلاح ساتر است ستر یعنی پوشاند درحقیقت نعل وارونه میزند  کافرچنین فردی است-   باید برود بفهمد کهبت پرستان هیچگونه ازبت چیزی بدست نیاورند همه اش شعارتوخالی است به طرق مختلف مردم راجذب میکنند  و امیدوار میسازند و شهوات وامیال انهارا برطرف میکنند- این زندگانی انها یک ارفاقی است که خداوندمنان به اینها میدهد- وتجه انها  غایت وانتهای ان  به نکبت وبدبختی ختم میشود ومیفرماید – ان  الله =حتما-خداوندمنان  مخزی  الکافرین هرنوع کفر  و بالاتر زمان ومکان- خواری  درانها دردنیا واخرت بوجود میاورد

اقای ماکرون بخوانند-!!

بسم الله الرحمن الرحیم-نظریات شخصی است- اقای ماکرون باید ازنو  درمسایل  اقتصادی- سیاسی امور اجتماعی دردانشگاه نیجر وگابن درس بخواند دردانشگاه های مستضعفان- نه دردانشگاه-مستکبران—اقال بایداینکشورها کلاه وکفش ولباس  وجوراب واسباب ساده اشگزخانه خودرابتواند تولید کنند اقا شصت ماشین پورشه درخیابان های-دیده شود  رانتخواری وچپاول هم حدی دارد- یک حداقل رفاه برای خرده بو ژوازی وکارگران  صنعت وکشاورزی  بوجود بیاید شما به ندای حضرت موسی علیه السلام وعیسی علیه السلام حتی جناب ویکتورهوگو توجه نکردید وکارزشت شما تحمیل زبان فرانسه به انهابوده است که باعث تحقیر فرهنگ انهاشده است-  کاری شبیه اقای زلنسکی رادارید انجام میدهید وبدانید تاریخ رانمیشود  متوقف کرد چون سازنده تاریخ قدرتی بینهایت است

ور د امریکایی-!!

بسم الله الرحمن الرحیم—نظریا ت شخصی است- دولت فخیمه ابرقدرت انگلستان نتوانست و-یاترسید که سه جزیره ایران به  به شیوخ بدهد- چطور میتواندجزیره روسیه رابگیرد- ایا ابد سهکشور کوچک لیتوان ولتونی  واستونی  در جاده فضلاب  راست امپیریالستی-گام خواهندزد؟ چهوردی امریکاخوانده است انها پل لوله گازرامتعلق به روسیه رانزدند ایا لوله نفت  الاسکا مطرح بوده است-؟؟

هدف راگم نکنید-!!

بسم الله الرحمن الرحیم-نظریات شخصی است- اصحاب جمل قبلاز حادثه عثمان نزد علی علیه السلام امدند وجریان عثمان گفتند وگفتند چه باید کرد ذکاتهاراگرفته به مردم نمیدهد- پول شخصی خود میدانند  ومسائل دیگر- حضرت علی علیه السلام فرمودند اسلام الان یک نهال باریک است- فشاربیاورید میشکند بگذارید درخت تنومند که شد انگاه فشاربیاورید  اوراتشویق کنید که توبه کند وبه قوانین اسلام برگردد- قبولنکرد  شما وظیفه خودرا انجام دادید-تاببینیم خداوندچه سیاست میکند واگر خلیفه کشته شد باب میشود  تاابد خلیفه کشی میشود برای انکه عظمت زیادی برای خلیفه فعلی متصور است وبعدا خلافای دیگر اینمقام رانخواهند داشت وکشتن انها جایزمیشود وبه هرج ومرج میرسد وبیاناتی کردند- که ازخود استنباط نسازید-دوداش به  چشم شما میرود-گوش نکردند- وهمانطور شد وخواهدشد—دوروز قبل- اسرائیل  به  شهرک حمله کرد-درعین ناباوری پلیس انجا رگبارزد- پلیسی که  اشکار میکرد فردی که چاقوزده خانه اش کجا است- یک دانشجوی ایرانی مدت ده سال امیریکا بوده است دورشته باهممیخوانده کهیکی روانشناسی بوده است بهترین دانشگاه درراونشناسی  دانشگاه پنسیلوانیا است جای سرد  خیزی است- بعدفمیده است دانشگاه فلوریدا –میای مرکز اش است دوم شده است-انجا هوای  استوایی دارد رفته انجا که درس بخواند-سالهای اخر روانشناسی بوده است لیسانس  بعضی درسها  لیسانس وفوق لیسانس باهم است استاد بهان پنچ نفری رکه بیشتر این درس محبوب خانم  است  گفته بوده است تحقیقات خودتان  به دفتر فلان روزبیاورید ببینم چه کردید ایشان گفته من هم میتوان شرکت کنم گفته شاگرد خوبی هستی میتوانی- رفته مقالات درباره جنایات درمیامی است-نفس اش بند امده است-باور نمیکرده است انچه که میگویند صحت داشته باشد- این قدرت مافیای عظیم این شهر است- به استادگفته است من باور نمی کنم- این شهرمامانی حرف ها زمین تا اسمان اختلاف دارد گفته عهد بوق به امریکاامدی- خداترسی موهوم است باعث عقب ماندگی  ارزشها میشود- یک روحانی در جمع  دانشجوی فرمودند این نکات   ظزیف  زیادگناه مال جامعه اسلامی است برای جهان هم مطالبی گفته شده که بظلم وجور میروند هنوز جامعه اسلام چند قدم درجنایات ازدنیا جلوتر است میفرمودند دراخرالزمان  مردان همجنس گرا میشوند ومیگویند برای ابرو زن گرفتیم ولی لذت وارامش ما درهمجنس گرایی است- میگویند این تجارت  حرام است میگویند ما به حلال وحرام ان کاری نداریم بازار طلب است مدتها  طوفان به میامی نمیامد سراش کج کرد اول به میامی میاید-منجریان نمیداستم درشصت کیلیمتری میامیجنگهای انبوه یکنوعدرختان استئادی وکوه تپه بعضی گفتند شهر به اینجا اب فراوان دشت های بسیارحاصخیز  وجنگل جلوگیری از طوفان کند ولی  ارتباط مستقیمی  است بین گناه وعذاب چرا برای انکه   بهقول ظریفی در  تلویزیون هدف از خلقت انسان نمیدانند تمام موجودات به سمت هدف خودمیروند انسان هم باید برود وان لقالله دراخرت است

<

کدام راهبردی اوکراین-؟؟

بسم الله الرحمن الرحیم- نظریات شخصی است- جنگ اوکراین با روسیه امریکا راه انداخت لذا  میبایست  بشدت  به اوکراین کمک کند فکر میکرد حداقل شش ماه روسها تسلیم میشوند— پنتاگون باحماقت زیاد درست مانند جنگ مابا عراق درهر جبهه میگوید سه ملیون نفر  داشته باشد با امکانات جنگی داده شده است  برنده میشوند-فکر میکند مانند المان ها  درجنگ با لهستان اینچنین وضعی است- درباره لهستان بگویم- ملتی بسیارلطیف وفرهنگی وتمدنی  وهنر وادبی هستند اصلا جنگی نیستند- البته هر کشوری بهاو تهاجم شود مبارزه میکند  مهم جنگیدن باعثمانی بوده است کهبهکمک اطریش امدند کهاگر اطریش شمست میخورد اروپارا عثمانی فتح میکرد یک کشور ورشکسته است وبشدت دوقطبی کمونیست وکاتولیک بسیارمتعصب – وضد پروتستان- دراول انقلاب انها تاحدی حق باانها کمونیست درروسیه اشتباه فراوان کرد –گول مارکس خورد-  قبلا  یکشور بسیاردوست داشتنی بود  طرفدار زیاد داشت- کارزیادبود وحقوقخوببود ویک کشوربسیارزیبا است دودرصد المانها بهانجا رفتند ومقیم شدند ازایران هم شمالیها مخصوصا  ازتنکابن تا رشت   مراوده داشتند ودرروسیه خانه داشتند ودرانجا بعضی هامقیم بودد ودرانجا  به دانشگاه رفتند- استالین خراب کرد و همهخارجیان راجاسوس قلمدادکرد ویاکشت ویابه اردوگتهی مرگ به سیبری فرستاد لهستانیهای زیادی هم در روسی بودند حتی بخش نظامی روسیه  از لهستانی ها بود—ایرانی که از روسیه به ایران امدند درروسی را تعلیم میدانند وطرفدار زیاد داشت که تاحدی بتواند درتجارت برای انها مفید باشد- مامنزل یکخانمی در رشت بودیم که اجداداو درروسیهبودندوایشان تا دبستان درروسیه درس خوانده بود ویک رومان روسی داشت میخواند  وهوزهمعلاقمند به روسیه بود  ساواک بشدت این کلاس را تعطیل کرد که ایرانیان تمدنی ندارند چهار کلمه روسی یادبگیرنند کمونیست میشونددرحالیکه برعکس بود وادعا میکردندماتمدت بسیارقوی داریم روسی هم یابگیریم کمونیست نمیشویموپلسخ کمونیست رامیدهیم-زبان روسیدردانشگاه هاراوارد از زبانهای بسیارمهم است-دردانشگاه لندن زبان چهارم استگروهای زیادی بخصوص درعلم فیزیک دردانشگاه لندن کتب روسی راترجمه میکنندوبهمن گفتندازروش تحقیقت علوم انسانی  میتوانی ازروش روسی استفادهکنی من گفتم انها کهدرعلوم انسانی عقب هستنتدوایشان گفتند درتحقیقات  بسیار خوب هستند---- تمام مردم  درصبح روزنامهمیخریدندمیخواندند انرا  درلبه  منازل میگذاشتند بعد سرکار میرفتند وهمه کتاب زیربغل داشت- البتهحکومت  تزاری   راه درست رانرفت – اکنون امریکا لهستانرافری ارتش ایران براحتی لهستان درادرهم میکوبد چهبرسد روسها بازانها ازتاریخ عبرت نمیگرنند  فکر میکنندقدرتی دارند مثل اوکراین- حالا اوکراین  کم کم وارد معرکه میشود مثل ایران – تا امروز پشتیبانی بد نبوده است وی  روسها  سه خط یاسه لایهنظامی ایجاد کردند میتواند تا  نزدیک  چندکیلومتر لایه درست کنند- قانون این است لایهاول بعدازتیراندازی لایه دوم  گرا تصحیح کند وبعدازچندساعت عقب ترین بوردولایهدوم جا نها بگیر  وهم چنین مثل شنی تانک بچرخد تحقیات نشان میدهد زمان یکسوم کمتر میشود هنوز اغاز جنگ است عراق بهمراتب بهتر جنگید وبعد  کم کم فرارهای بزرگ رخ دادولی با پاتک تاحدی جبران میکرد اگر ما   سریال میجنگیدی مدیگر پاتکی وجود نداشت تامرز سیصدکیلومتر عقب میرفت ولی امکانات ناچیز بود- اوکراین  طرخ خود تا  گرفتن یک شهر راهبردی  بیان کرده است که بسیارور است  حالا مثل گذشته نیست شهر راهبردی وجود داشته باشد بجز پایتخت هرچقدر اوکراین جلو بایدتامسافتهای   زیادی  مردم فرار میکنند  البتهشانس خوبی دارد که بعلت وسعت سرزمینی دراطراف جز چند دهکده ویک شهرستان  کوچک نیست امروز سی ان ان همینمطلبرا نشان میداد که شهر فقط  پیرمردان وپیرزنان ماندند که روسها بانها کاری نداردند اب درچندمتری است وبرای خوراک برای انها میاورند-تاز این شهرستان ازجبهه بسیاردور است وگرنه روسها انراتص3رف میکردند منواقعا درکنمی کنم برچه اساس راهبردی اینجنگ را اوکراین ادامه یدهد

راهکار گرفتن عظلات در سفر اربعین

 

راهکارهای طب سنتی برای رفع خستگی عضلات در پیاده‌روی اربعین

باتوجه به این‌که یکی از شایع‌ترین عوارض پیاده‌روی طولانی‌مدت، گرفتگی عضلات است؛ رعایت برخی نکات ساده طب سنتی ایرانی می‌تواند باعث پیشگیری و درمان این مشکل شود.

کد خبر: ۲۸۲۲۳۸

۱۴:۲۵ - ۰۶ شهریور ۱۴۰۲

به گزارش «شیعه نیوز»، ایام پیاده‌روی اربعین حسینی(ع) در پیش است و عاشقان حضرت اباعبدالله الحسین(ع) با پای پیاده در حال حرکت به‌سوی کربلای معلی هستند.

باتوجه به این‌که یکی از شایع‌ترین عوارض پیاده‌روی طولانی‌مدت، گرفتگی عضلات است؛ رعایت برخی نکات ساده طب سنتی ایرانی می‌تواند باعث پیشگیری و درمان این مشکل شود.

گرفتگی عضله چیست؟

گرفتکی عضلات حالت انقباض دردناک و ممتد ماهیچه است که ممکن است از چند ثانیه تا چند روز طول بکشد.

علل بروز گرفتگی عضلانی چیست؟

انجام دادن تمرینات بدنی شدید و خستگی عضلات

کم‌آبی بدن

قرار گرفتن عضلات در یک وضعیت ثابت به‌مدت طولانی

انجام ندادن حرکات کششی و گرم نکردن بدن پیش از اقدام به فعالیت‌های بدنی

به هم خوردن تعادل مایعات، هورمون‌ها و الکترولیت‌های بدن

خالی شدن عضلات از عناصر منیزیم، کلسیم و پتاسیم که برای انقباض مناسب عضلات ضروری هستند.

برای پیشگیری از بروز گرفتگی عضلانی می‌توانید اقدامات زیر را انجام بدهید:

قبل از اینکه احساس تشنگی کنید آب بنوشید، همیشه بیش از نیاز خود آب بنوشید، همراه با افزایش مصرف مایعات از موادی که نمک بیشتری دارند مثل آجیل شور یا دوغ استفاده نمایید و یا کمی به آب نمک اضافه کنید و یا همراه میوه نمک بخورید. در صورتی که در محیط گرم فعالیت می‌کنید و یا در صورتی که بیش از حد معمول عرق می‌کنید میزان مصرف مایعات را افزایش دهید.

راه‌های طب سنتی برای پیشگیری از خستگی و گرفتگی عضلات

پس از رسیدن به محل استراحت در صورت امکان حمام کنید و اگر دسترسی به حمام ندارید پاها را در آب ولرم یا خنک بگذارید و به‌آرامی بمالید و سپس با روغن بنفشه روغن‌مالی و استراحت کنید.

ماساژ ملایم پاها پیش و پس از حرکت و پیش از خواب شب در کاهش خستگی عضلانی بسیار مؤثر است، می‌توانید برای تأثیر بیشتر در برطرف کردن گرفتگی‌های عضلانی و تسکین دردهای ماهیچه‌ای از روغن‌ها کمک بگیرید.

برای رفع گرفتگی عضلانی از روغن بادام شیرین روغن گل سرخ یا روغن کنجد استفاده کنید.

برای رفع ورم و درد زانوها از روغن بابونه یا سیاهدانه استفاده کنید.

برای کاهش تیرکشیدن و سوزن سوزن شدن پاها از روغن گردو استفاده کنید.

برای رفع کوفتگی شدید از روغن شوید یا روغن بابونه استفاده کنید.

روغن‌مالی باید بدون فشار و به‌صورت دورانی در طول مسیر عضلات انجام شود. در صورتی که روغن‌های خاص در دسترس ندارید ماساژ و چرب کردن مکرر عضلات با هر روغنی می‌تواند گره‌گشا باشد.

چند روش ساده برای ماساژ ساق پا

روی صندلی یا زمین بنشینید و از زانو تا مچ پاها را با روغن بادام شیرین، کنجد یا زیتون، با کف دست‌ها بدون فشار زیاد روغن‌مالی کنید.

هر دو انگشت شست را روبه‌روی همدیگر قرار دهید و با شست‌های نزدیک به هم به پشت مچ پا به‌صورت عمودی فشار کمی عمقی وارد کنید، این کار را با فاصله‌های 2 تا 3 سانتی‌متر تا زیر پشت زانو ادامه دهید.

سرانگشتان شست‌ها را به هم بچسبانید و شست‌ها را از مچ پا تا پشت زانو با کمی فشار بدون مکث بالا بکشید.

در ابتدا کف یک دست و سپس کف دست دیگر را از مچ پا تا پشت زانو با کمی فشار بکشید.

یک دست را دور ساق پا حلقه کنید و کمی فشار دهید و این کار را در تمام طول مسیر مچ پا تا نزدیکی زانو تکرار کنید.

یکی از آرامش‌بخش‌ترین ماساژها که کمک زیادی به رفع خستگی پاها و بهبود عملکرد اندام‌های داخلی بدن می‌کند ماساژ کف پا با روغن است، مچ پای راست را روی زانوی پای چپ کمی بالاتر از زانو قرار دهید و روش‌های زیر را بدون شتاب انجام دهید:

با استفاده از کف دست چپ به‌صورت دورانی از پاشنه به‌سمت انگشتان پا را با روغن ماساژ دهید.

عضلات پاشنه پا را در دست چپ بگیرید و کمی فشار دهید و پس از 3 ثانیه رها کنید چندین بار این حرکت را تکرار کنید.

انگشتان شست هر دو دست را کنار هم بگذارید و شست‌ها را از پاشنه تا زیر برجستگی انگشتان پا با کمی فشار حرکت دهید.

با انگشت شست یک دست با کمی فشار مسیر پاشنه تا انگشتان را به‌صورت دورانی بمالید، از دایره‌های کوچک شروع کنید و بعد دایره‌ها را بزرگ‌تر کنید، انگشتان پا را یکی یکی بدون فشار به‌صورت دورانی ماساژ دهید و انگشت را به‌آرامی در امتداد خودش کمی بکشید.

انتهای پیام

حدیث امام صادق علیه السلام درباره سفربه اربعین

 هر سال ترک زیارت امام حسین (ع)، یک سال کاهش عمر!

☑️ امام صادق (ع):
⚠️ هر که یک سال بر او بگذرد و (بدون دلیل) به زیارت قبر حسین (ع) نرود، خداوند یک سال از عمر او می‌‏کاهد
و اگر بگویم که یکى از شما سی‌سال، پیش از اجل خود می‏‌میرد، راست گفته‏‌ام
و این، برای آن است که زیارت امام حسین (ع) را ترک می‏‌کنید.

📜 عن ابی عبدالله: مَن أتى‏ عَلَیهِ حَولٌ لَم یَأتِ قَبرَ الحُسَینِ ع نَقَصَ اللَّهُ مِن عُمُرِهِ حَولًا، و لَو قُلتُ إنَّ أحَدَکُم یَموتُ قَبلَ أجَلِهِ بِثَلاثینَ سَنَةً لَکُنتُ صادِقاً؛ و ذلِکَ أنَّکُم تَترُکونَ زِیارَتَهُ.
⬅️ تهذیب الاحکام، جلد ۶، صفحه ۴۳
🏷 #امام_حسین_علیه_السلام #اربعین #کربلا
#اللهم_ارزقنا_کربلا_به_حق_الحسین_عd

کمک به زوار پاکستانی-!!

بسم الله الرحمن الرحیم-نظریات  شخصی است—دختر من با واحد حضرت  سلیمانی منوره الله- سره-تلویزیون فارس به موکب انهابه کرمان رفتند- از جمله پذیرایی از زوار پاکستانی بعهده انها بود- سالگذشته عراق  فقط زوار پاکستانی که باهواپیما بیاید قبول کرده بود فقط هزار هشتصدنفر بیشتر نبودند—اما راه زمینی بهترین   بهترین پایانه ما میر جاوه است که تقریبا دروسط واقع شده است ولی بعلت انکه درشصکیلومتری  تاغی وباغی سلفی افراد را میکشند عدهای میترسندوعدهای  باید پنچ شهر درپاکستان عبور کنند واز پایانه مرزی لب دریای عمان ریم دان بیانند چهبرای مشهد حسینی اما م الزمان مشهد ابوففضلی  حضرت زهرایی علیمهاسلام الله  یک نیم دایره عظیم بزنند درحالیکه ما بفلسطین کمک میکنیم  درحالیکه اسرائل دوستندارد دراین بارهم ماباید یاغی وباغی درهم بکویم-ویافراری بدهیم-دولت پاکستان بعلت سنی بودندوکمی هم غرب گرا  نه هانی است نه مانی است-الحمد الله مداوم چوب اش رامیخوردولذت اش از دماغ اش بیرون می اید- مرز مطرح نیست جان انسانها مطرح است امریکاچه میکند ماهم باید بکنیم درضمن بعضی از انها سالهاپول جمع میکنند  که بیایند همانطور خداوندمنان پاداش میدهدماهم باید پاداش بدهیم درمواردی کمک بکنیم انشاالله روبه افزایش باشند